Pilates per principianti
È un metodo di allenamento rieducativo, preventivo e riabilitativo che si focalizza sul controllo della postura.
A chi è rivolto?
- Consigliato per chi vuole ritrovare la forma fisica in modo dolce.
- Si adatta a tutti, in modo particolare a chi soffre di problemi articolari o alla colonna vertebrale (lombalgia, cervicalgia, ecc.)
Benefici:
- Rinforza il tono muscolare
- Corregge le cattive abitudini posturali che assumiamo ogni giorno
- Permette di guadagnare fluidità e armonia nei movimenti
- Potenzia la zona addominale
Pilates e Yoga Fusion
Si struttura con una parte iniziale di esercizi di pilates, quindi esercizi posturali e di rafforzamento del corpo. Il Pilates porta anche ad un miglioramento della fluidità e precisione dei movimenti (30 min). A seguire una parte con le posizioni yoga per di imparare le basi, diventare più elastici, sbloccare anche e spalle fino a raggiungere la capacità di eseguire le sequenze (30 min).
Pilates
Stretching dinamico e tonificante che lascia libero il corpo di muoversi nello spazio, attraverso catene di movimenti fluidi, il tutto a ritmo del respiro.
Informazioni Pilates e Yoga Fusion:
- Le lezioni sono strutturate come Pilates e Yoga Fusion.
- Cosa ti serve? Tappetino, vestiti comodi. Per alcune lezione sarà necessario portare elastico e/o mattoncino.
- Quando? Pilates e Yoga Fusion: Lunedì ore 18:45; Mercoledì ore 20:00, Venerdì ore 20:30. Pilates.
- Durata: 1 h (30 min pilates e 30 min Yoga)
- Minimo 5 partecipanti
- Adatto a tutte le età
Insegnante: Elsa
Informazioni Pilates:
- Le lezioni sono strutturate come Pilates e Yoga Fusion.
- Cosa ti serve? Tappetino, vestiti comodi. Per alcune lezione sarà necessario portare elastico e/o mattoncino.
- Quando? Pilates: Giovedì mattina ore 10:00.
- Durata: 1 h
- Minimo 5 partecipanti
- Adatto a tutte le età
Insegnante: Erika
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