Il Tempio dei Fiori di loto

Corsi di Pilates

Pilates

È un metodo di allenamento rieducativo, preventivo e riabilitativo che si focalizza sul controllo della postura.

A chi è rivolto?

  • Consigliato per chi vuole ritrovare la forma fisica in modo dolce. 
  • Si adatta a tutti, in modo particolare a chi soffre di problemi articolari o alla colonna vertebrale (lombalgia, cervicalgia, ecc.) 

Benefici:

  • Rinforza il tono muscolare
  • Corregge le cattive abitudini posturali che assumiamo ogni giorno
  • Permette di guadagnare fluidità e armonia nei movimenti
  • Potenzia la zona addominale

Pilates e Yoga Fusion

Si struttura con una parte iniziale di esercizi di pilates, quindi esercizi posturali e di rafforzamento del corpo.  Il Pilates porta anche ad un miglioramento della fluidità e precisione dei movimenti (30 min). A seguire una parte con le posizioni yoga per di imparare le basi, diventare più elastici, sbloccare anche e spalle fino a raggiungere la capacità di eseguire le sequenze (30 min).

Pilates 

Stretching dinamico e tonificante che lascia libero il corpo di muoversi nello spazio, attraverso catene di movimenti fluidi, il tutto a ritmo del respiro.

Informazioni Pilates e Yoga Fusion:

  • Le lezioni sono strutturate come Pilates e Yoga Fusion.
  • Cosa ti serve? Tappetino, vestiti comodi. Per alcune lezione sarà necessario portare elastico e/o mattoncino.
  • Quando? Pilates e Yoga Fusion: Lunedì ore 19:00 Mercoledì ore 20:00.
  • Durata: 1 h (30 min pilates e 30 min Yoga)
  • Minimo 5 partecipanti
  • Adatto a tutte le età
 
Insegnante: Elsa

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