Corsi di yoga

Yoga per principianti

È un corso rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica

Il programma include:

principi fondanti della respirazione
potenziamento muscolare e posturale
allineamento delle posizioni di base/asana
pratica di semplici sequenze dinamiche sincronizzate al respiro/saluto al sole
meditazione

Ananda Yoga

Si tratta di una pratica di Hatha Yoga, adatta a tutti i livelli, in cui corpo, mente e anima collaborano in sinergia per portare maggiore benessere e consapevolezza.

Pilates e Yoga Fusion

Si struttura con una parte iniziale di esercizi di pilates, quindi esercizi posturali e di rafforzamento del corpo. Il Pilates porta anche ad un miglioramento della fluidità e precisione dei movimenti (30 min). A seguire una parte con le posizioni yoga per di imparare le basi, diventare più elastici, sbloccare anche e spalle fino a raggiungere la capacità di eseguire le sequenze (30 min).

Informazioni:

Corsi attivi: Ananda Yoga e Pilates e Yoga Fusion.
Cosa ti serve? Tappetino, vestiti comodi. Per alcune lezione sarà necessario portare elastico e/o mattoncino.
Quando?
Ananda Yoga: lunedì 10:00-11:00 (La lezione verrà attivata con un minimo di partecipanti); Martedì ore 19:00.
Pilates e Yoga Fusion: Lunedì ore 18:45, Mercoledì ore 20:00, Venerdì ore 20:30.
Su richiesta possibilità di attivare il corso di Vinyasa Yoga al giovedì mattina (con un minimo di 5 partecipanti).
Durata: 1 h
Minimo 5 partecipanti
Adatto a tutte le età

Insegnante Pilates e Yoga Fusion: Elsa

Insegnante Ananda Yoga: Maddalena.

Insegnante Vinyasa Yoga: Erika

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L’area fitness e corsi si trova a Galliate (Novara) in via XXV Aprile, 181 di fronte all’agriturismo Il Pesco Selvatico