Corsi di yoga

Yoga

È un corso rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica

Il programma include:

principi fondanti della respirazione
potenziamento muscolare e posturale
allineamento delle posizioni di base/asana
pratica di semplici sequenze dinamiche sincronizzate al respiro/saluto al sole
meditazione

Yoga Mind

Yoga Mind è un corso pensato per chi desidera avvicinarsi allo yoga con un approccio semplice e completo. Attraverso la pratica di diversi stili di yoga e tecniche di respirazione, il percorso guida a ritrovare equilibrio, forza e serenità interiore. Un viaggio che unisce corpo e mente, per migliorare postura, flessibilità e consapevolezza, creando uno spazio di benessere da portare anche nella vita quotidiana.

Pilates e Yoga Fusion

Si struttura con una parte iniziale di esercizi di pilates, quindi esercizi posturali e di rafforzamento del corpo. Il Pilates porta anche ad un miglioramento della fluidità e precisione dei movimenti (30 min). A seguire una parte con le posizioni yoga per di imparare le basi, diventare più elastici, sbloccare anche e spalle fino a raggiungere la capacità di eseguire le sequenze (30 min).

Informazioni:

Corsi attivi: Yoga Mind e Pilates e Yoga Fusion.
Cosa ti serve? Tappetino, vestiti comodi. Per alcune lezione sarà necessario portare elastico e/o mattoncino.
Quando?
Yoga Mind: Martedì ore 19:00, Giovedì ore 19:00.
Pilates e Yoga Fusion: Lunedì ore 19:00, Mercoledì ore 20:00.
Durata: 1 h
Adatto a tutte le età

Insegnante: Elsa

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L’area fitness e corsi si trova a Galliate (Novara) in via XXV Aprile, 181 di fronte alla Tenuta Il Pesco Selvatico