Il Tempio dei Fiori di loto

Corso di Mindfulness

Mindfulness

Ciò che sta davanti a noi e ciò che sta dietro di noi, sono inenzie in confronto a ciò che sta dentro di noi - Oliver Wendell Holmes

Che cos’è

La Mindfulness trova la sua radice concettuale e la sua connessione con la pratica nel termine, in lingua pali, di “sati”, tradotto con la parola “consapevolezza”.
La consapevolezza è una qualità dell’uomo che si può coltivare e ampliare, attraverso la meditazione Vipassana, per giungere alla “piena consapevolezza” mentale, “sentendo” il corpo e portando l’attenzione alla realtà del momento presente, osservando in modo focale e sostenuto tutto ciò che accade, per rimanere dentro l’esperienza. Si tratta, quindi, di un’esperienza mentale che avviene quando portiamo e sosteniamo la nostra attenzione su tutto quello che sorge momento per momento in modo inclusivo, accogliente, partecipe ed equanime.


Solitamente non si conoscono i fenomeni per quello che sono nel momento in cui sorgono, ma vengono conosciuti attraverso la rappresentazione della mente che si ha di essi; tutto questo porta la persona a essere sempre in una condizione di disagio, di leggera insoddisfazione, di inquietudine, che facilmente si trasforma, nel tempo, in stress.


L’individuo molto spesso è portato a vedere la realtà come una e immodificabile, insistendo in un meccanismo mentale poco consapevole e poco attento ai reali bisogni del corpo, con conseguenze non tutelanti verso sé stesso.

Benefici della Pratica:

  • Sperimentare nuovi modi per conoscere sé stessi e la realtà.
  • Arricchire la propria vita intraprendendo questo percorso “trasformativo” che consente di sperimentare “l’essere”.
  • Rafforzare la sintonizzazione personale ed interpersonale, la quale è il cuore di tutte le relazioni.
  • Ampliare qualità come l’empatia e la compassione, che permettono di osservare la realtà in un’ottica di inter-dipendenza e inter-relazione, riuscendo a valicare lo spazio “ristretto” del proprio ego.
  • Prendersi cura in modo etico e concreto della sofferenza nelle sue diverse forme.
  • Sostenere l’autentica necessità di voler contribuire in prima persona al raggiungimento della felicità personale senza prescindere dalla felicità di chi ci circonda, senza considerarsi superiori o più importanti, senza separazione.

Benefici secondo la scienza:

E’ stato scientificamente dimostrato quanto, attraverso una pratica costante, la Mindfulness sia in grado di apportare benefici sostanziali in diversi ambiti.

Benefici sulla salute:

  • Riduzione dello stress
  • Riduzione del dolore fisico,
  • Miglioramento del ritmo del sonno
  • Aumento dell’autostima
  • Miglioramento dei disturbi alimentari.

 

Benefici nelle relazioni sociali:

  • Sviluppo dell’empatia
  • Sospensione del giudizio

 

Benefici nelle prestazioni personali:

  • Studio
  • Lavoro
  • Esercizio fisico

 

Questo è il motivo per il quale la Mindfulness viene scelta come percorso esperienziale e praticata non solo a livello personale, ma anche in ambito medico, riabilitativo, sportivo, scolastico e aziendale.

Dott.ssa Paola Taroppi

Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi del Piemonte (n. 5017) con abilitazione alla Psicoterapia.

Ha conseguito la Laurea Magistrale in Psicologia Clinica e di Comunità, presso l’Università degli Studi di Torino, e la Specializzazione in Psicoterapia dell’Età Evolutiva, presso la Scuola di Psicoterapia Psicoanalitica di Torino.

Istruttrice senior Mindfulness e MBSR, secondo il metodo di Jon Kabat-Zinn del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachusetts Medical School, certificata dal Centro Italiano Studi Mindfulness di Mondo Mindful, di Roma.

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